Martedì 2 luglio è terminata la prima parte del progetto dal titolo "yoga e ben-essere dentro e fuori dal tappetino" che abbiamo attuato presso un'importante azienda del parmense.
“Asana, pranayama (nella consapevolezza che il respiro agisce sul sistema nervoso e condiziona gli stati mentali) e brevi meditazioni riducono le tensioni fisiche e mentali, rafforzano il corpo, potenziano la volontà, aprono la persona a dimensioni inusuali legati all’intuizione.
Praticare assieme crea un senso di appartenenza, da cui anche l’azienda trae beneficio.”
In particolare in questa esperienza abbiamo proposto esercizi per prendere coscienza del corpo, della postura e del respiro, abbiamo dato ampio spazio a tecniche mirate alla consapevolezza del momento presente e alla possibilità di sviluppare l’attitudine all’attenzione.
Abbiamo individuato un paio di esercizi di concentrazione che sono stati appresi e fatti propri dai partecipanti così che potranno essere riportati nella loro quotidianità